孕妈怀孕需忌口，孕期“五吃三不吃”，你做对了吗？
投资漫游者
2024-06-20 00:08:18
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当你怀孕的时候，就会发现你需要在饮食上有所注意，一些食物是多多益善，一些食物则要注意忌口。那么，怀孕了，吃什么比较好，哪些是要重点补充的营养，什么不能吃？今天，我们就来一起看看吧。
首先是对孕妈比较好的食物：
1.新鲜的水果蔬菜。蔬菜和水果对普通人而言都是必须的，更不要说孕妈了。2.淀粉类食物。这类食物富含的碳水化合物，可以为孕妈妈提供能量，同时还能维持饱腹感。3.高蛋白食物。这些食物能够补充蛋白质，以及一些重要的矿物质，比如铁和锌等等。4.含钙高的食物。因为钙是孕妈最不可缺少的营养素之一。5.含糖的脂肪的食物。可以使孕妈的心情更加愉悦。
其次，需要忌口的食物有：
孕妈妈们，你们今天都吃对了吗
蔬菜水果孕妈妈孕妈食物发布于：上海市相关内容
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